Кризові ситуації — це коли сталося те, чого ніхто не очікував, і виявляється, що ми не на все впливаємо. Тому ми маємо не тільки боротися зі страхом та порушенням стабільності. Нам також варто навчитися переживати такі часи у відносно хорошому стані, притлумити страхи, зміцнити душевну силу і стійкість, навчитися ефективної поведінки, зберегти почуття безпеки та віру в те, що все буде добре.
Цінне у книжці: поради для організації повсякденного життя та переходу до активної дії у кризі, заходи та вправи, які зміцнюють психічну силу і стійкість, знижують напругу, стрес, тривожність і запобігають перевантаженню.